[...] nie pomylilem to w ten sposob cie kojarze.Pochodzilem krotko ale teraz bede pewnie cwiczyl na wspolnej sali Zbyszka z Juve i Garbacza u Zbycha w domu.Ciagle mnie sie jakies kontuzje czepiaja.I bedzie spoko.Bo nie pamietam kto mial jeszcze oprocz tego kolesia, ktorego opisalem(moze to ty-mlajtajki). Odpisz... Jak na razie wale w gruche i worek na [...]
a jak koksisz na stare lata to stare kontuzje, gorszy stan narządów wew. itd nie wiem co to klomity ale jak ich nie ma to podobno jest sranie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-17 21:30:06
Zaliczam Masti nic nie mówił o wymogu wyciskania na ławce poziomej Jakby ktoś chciał to krążki na jedną stronę gryfu można wszystkie założyć... Masti też nic o tym nie mówił w filmiku że mają być po obu stronach|-) Kiedyś tak wycialem jak miałem kontuzje barku no i co świat się skończył :)
Na moje oko problem zaczyna się, kiedy powinny się uruchomić dwójki, znaczy że słabe. Pomysł, żeby oddalić sztangę od nóg do kitu, sam pisałeś, że musisz uważać na lędźwiowy, a chcesz go jeszcze obciążyć? Większy ciężar zawsze obnaży słabe ogniwa i nad nimi trzeba by popracować, żeby więcej dźwigać, bo inaczej to proszenie się o kontuzję. Czyli z [...]
Z braku sprzętu muszę wprowadzić kilka zmian: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s - pompkami w podporze tyłem z obciążeniem Plecy: - Martwy ciąg 2s - miałem kontuzję i nie mogę go robić - grzbietki leżąc 2 s po max + sztrugsy ze sztangą 1s - Podciąganie na [...]
Kafar ale Mancini nikogo wlasnie nie oszczedza To kontuzje !! Chcialbym, zeby oszczedzal...ale Vieira i Cambiasso wylecieli na dluzej niz miesiac Stankovic byl zawieszony a Dacourt dopiero co wyszedl ze szpitala... Linia pomocy z Valencia naprawde moze wygladac przeroznie, a to dlatego, ze ostatnio grali tam nawet Burdisso i wczoraj Grosso... [...]
[...] już na to narzekałem. No ale cóż to nie ja ciężko zapyerdalam na treningach 24/7 więc my sobie możemy gadać, a oni i tak zrobią to co im Joe każe + jeszcze te nieszczęsne kontuzje :/ Jednak chciałbym np. żeby Anderson czy GSP bronił pasa 3 razy do roku, a nie raz czy dwa.. Gautan dobrze dziś prawi. Podpisuje się pod tym swoim nickiem %-) JDS [...]
Mnie niestety po roku treningu dorwały stare kontuzje tak jak niestabilny lewy bark no i ta przepuklina w odcinku lędźwiowym. Tragedia bo zawsze byłem związany ze sportem i denerwuje mnie jak nie mogę robić tego co daje mi satysfakcje i zadowolenie. Jeszcze jak ci schodzi cała masa, na którą ostro pracowałeś, pilnowałeś diety itp. to już w ogóle [...]
Ok, ankieta wypełniona, nie wszystko, ale myślę, że wystarczy. Trening nóg niestety odpada, ponieważ 2,5 miesiąca temu miałem wypadek na motocyklu i mam uszkodzoną lewą nogę, rozwalone łękotki, więzadła uszkodzone, naderwany mięsień czworo-głowy, krwiak itp. Na nogi zostały mi ćwiczenia bez ciężaru póki co, dlatego przy treningu pleców takie [...]
[...] 4 tygdonie 50mg ed kolejne 6 tydgoni po 60 mg 3. W piątym tygdoniu od samego początku postanowiłem dorzucić do cyklu - Ostaryne (ponieważ zaczęły się odzywać niektóre kontuzje co nie pozwalało mi trenować w pełni możliwośći) Dawki małe po 20mg ed. po 10 strzałach tescia poszło 5000HCG podzielone na 2 dawki co 3 dni (tak jak doradzaliśćie) [...]
Papcio squad podobno w Niemczech na rozmowach dotyczących Draxlera. Nie pogardziłbym Niemcem, ale patrząc na terminarz, kontuzje Theo i Ramseya oraz wypowiedź Papy, ze bedzie walczył o wszystkie puchary to może się skończyć jak co roku %-). Ustaliłby priorytety.
[...] nuta to 7 no room \-) \-) mysle ze potrzebny jeszcze defensywny..Campbell jako zmiennik dla Żiru mysle ze by byla dobra opcja..no i pomyslcie co by bylo gdyby Debuchy zlapal kontuzje...mysle ze Jenkinson to nie jest dobry pomysl na zmiennika..beda z niego kiedys ludzie napewno ale jezeli mamy jakies wazniejsze cele to mysle ze trzeba kupic [...]
Przez pechową kontuzję nie było nam dane zobaczyć na co naprawdę stać Odlaniera Solisa (17-1, 12 KO). Kubańczyk zdawał się mieć odpowiednie umiejętności, by realnie zagrozić mistrzowi WBC w wadze ciężkiej - Witalijowi Kliczko (42-2, 39 KO). Solis do dziś twierdzi, że gdyby nie uraz kolana, z łatwością odebrałby Ukraińcowi tytuł. - Witalij jest [...]
[...] Co powinieneś wiedzieć, żeby umieć wykorzystać program? · Po pierwsze pamiętaj o swoim zdrowiu, ten program jest ekstremalny i bardzo łatwo w nim o kontuzje. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, znajdź coś innego!!! · Trening został w bardzo niewielkim stopniu zmodyfikowany. [...]
Nie mogłem znaleźć co to fbw już wiem dzięki i taki trening będzie dla mnie najlepszy :) Nóg nie robie poniewaz mialem niedawno kontuzje i NA RAZIE nie chce ich przeciążać i dal tego NA RAZIE nogi odpuszczam trening Kyoku im starczy na razie :P. Tak więc co do tego planu znalazłem te 3 które mnie interesują Arniego, 5×5, HST który byłby [...]